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2007年06月22日

253.買い物と得たい感情

物を買う時は、物が欲しいというよりは、
ある感情が得たいためらしい。

そこで、買い物する時の自分への質問をいくつか。

・ある物が欲しい場合、どんな感情が欲しいのか?
 達成感、わくわく感、楽しい気分、など、
 どういう感情か?

・その感情は、他の方法でも得られるか?

・その買い物は,既に持っている物で
 代用、転用が可能か?

・その買い物をすると、どれだけ時間が失われるのか?
 たとえば、使い方を勉強する時間。

・その買い物をすると、どれだけ時間が得られるのか?

・今買わずに後で買うと、何か損をするのか?
posted by ティー at 21:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日々の着想

2007年06月21日

252.捨てる。

よい答えを得るには、よい質問から、
とスキナーさんの9ステップのセミナー
教わった。

そこで、自分にする質問を今後いくつか
書いてみようと思う。

今日のテーマは「捨てる」。

・今日は何を捨てるか?

・今日やらないことは何か?

・今まで習慣になっていたが、
 やめたいことは何か?
posted by ティー at 20:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日々の着想

2007年06月20日

251.開ける窓を変える。

左右に滑る2枚のガラス窓の場合、
外に向かって開いているのは、片方の窓である。

左右どちらから空気が流れるようにするかは、
習慣になっていることも多い。

試しに左右を変えてみると、
部屋の中の空気の流れが少し変わる。
posted by ティー at 21:28 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日々の着想

2007年06月02日

250.30分走り続けるには

スキナーさんのセミナーで、
「30分以上の有酸素運動を週3回以上」
という項目があった。

天気が悪い時は、フィットネスクラブで走るが、
30分以上走るのは、私の場合、それほど簡単ではない。
10分くらい全速力で走ることが多かった。

そこで、30分走る工夫を書いてみる。

・i-podで30分以上の講演を聞きながら走る。

・心拍数計で、心拍数を上げすぎずに走る。

・友達と話しながら走る。
  心拍数が上がりすぎると、話せないので、
  ちょうどいいかも。

posted by ティー at 21:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日々の着想
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